¿Sabías que mover tu cuerpo un poquito puede hacer que tu cerebro funcione mejor cuando seas grande? ¡Así como lo lees!
Unos científicos muy inteligentes de Australia y Estados Unidos hicieron un estudio con personas mayores, entre 65 y 80 años. ¡Investigaron qué hacían durante todo el día! Miraron cuánto dormían, cuánto tiempo estaban sentados y cuánto se movían, desde caminatas tranquilas hasta ejercicios más fuertes.
¡Y adivina qué encontraron! Las personas que hacían ejercicio, ¡aunque fuera por ratitos muy cortos!, pensaban más rápido, grababan mejor las cosas y eran más organizadas para resolver problemas.
¡Increíble! Pasar de no hacer nada a solo moverte con energía por 5 minutos al día (como cuando juegas a las carreras o saltas) ¡ya hace que tu cerebro esté más sano!
¿Cómo funciona la magia?
Una de las científicas, Maddison Mellow, explicó que durante el día tenemos tres cosas principales que hacer: dormir, sentarnos y movernos. ¡La forma en que usamos nuestro tiempo en estas cosas es súper importante para nuestro cerebro!
Si te mueves más durante el día, ¡hasta podrías dormir mejor por la noche! Y dormir bien te da más energía para el día siguiente. ¡Es como una cadena de cosas buenas para tu cerebro!
Los científicos vieron que las personas que hacían ejercicios más intensos podían pensar más rápido, organizar mejor sus ideas y recordar cosas por poco tiempo. ¡Sus cerebros eran como computadoras más veloces!
Aunque moverse no ayudó mucho a recordar cosas del pasado o a saber dónde están las cosas, ¡sí hizo una gran diferencia en la agilidad mental!
Lo mejor de todo es que esto funcionó para todos, ¡sin importar de dónde venían o cómo eran sus familias! Esto significa que ¡mover el cuerpo es bueno para todos los abuelos!
Otra científica, Audrey Collins, dijo que el día tiene 24 horas. Si le quitamos las horas de dormir, ¡lo que hacemos con el resto del tiempo es lo que importa! ¡Elegir moverse en lugar de estar sentado es una súper idea para tener un cuerpo y una mente más ágiles!
Así que ya sabes, cuando seas abuelo, ¡una caminata rápida, unos saltos en la piscina o trotar un poquito pueden hacer maravillas por tu cerebro! ¡A moverse para tener una mente joven por más tiempo!