Con motivo del Día Mundial de la Diabetes, que se conmemora cada 14 de noviembre, vuelve a cobrar importancia la necesidad de identificar los factores de riesgo y prestar atención a la salud metabólica.
Según las estimaciones de la Federación Internacional de Diabetes (IDF), alrededor de 589 millones de adultos de entre 20 y 79 años viven actualmente con diabetes en todo el mundo.
Esta cifra refleja la magnitud de esta enfermedad y pone de manifiesto la importancia de reforzar la prevención, la detección precoz y la adopción de hábitos saludables.
Esta prevención comienza, en buena medida, por conocer cómo funciona nuestro organismo y qué cambios cotidianos nos pueden ayudar a evitar que una alteración de la glucosa termine convirtiéndose en una enfermedad crónica.
Para ello, los especialistas en diabetes subrayan la necesidad de tomarse en serio la prediabetes, ya que detectarla a tiempo permite corregir ciertos hábitos antes de que el trastorno metabólico avance y provoque complicaciones más graves.
La Dra. Sonia Clavería, médica de familia de noVadiet —compañía española con más de 35 años de experiencia en el desarrollo de complementos alimenticios—, señala que mantener una alimentación equilibrada, practicar ejercicio de forma habitual y controlar el peso cuando sea necesario son tres pilares fundamentales para reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
Además, la especialista destaca que determinados complementos alimenticios pueden servir de apoyo si se utilizan bajo el control sanitario necesario.
Pero ¿qué es y qué ocurre cuando aparece la prediabetes? Se habla de prediabetes cuando la concentración de glucosa en sangre supera los niveles considerados normales, pero aún no alcanza los valores establecidos para diagnosticar diabetes.
No es, por tanto, una situación que deba ignorarse, sino una señal de que el organismo está empezando a tener dificultades para regular el azúcar. Detrás de este proceso suele encontrarse la resistencia a la insulina. Esta hormona, producida por el páncreas, facilita que la glucosa presente en la sangre llegue a las células y pueda utilizarse como fuente de energía.
Cuando los tejidos responden peor a la acción de la insulina, el organismo necesita producir una mayor cantidad para conseguir el mismo efecto. Durante un tiempo, el páncreas puede compensar esta dificultad, pero si no logra mantener esa producción, la glucosa comienza a acumularse en la sangre.
De ahí que la prediabetes sea una etapa especialmente importante desde el punto de vista preventivo, porque todavía es posible intervenir sobre algunos factores relacionados con el estilo de vida.
Uno de los aspectos que más dificulta la identificación de la prediabetes es que habitualmente no provoca síntomas claros. Muchas veces se descubren los niveles de glucosa elevados de manera casual, al realizarse una analítica por otro motivo.
Aun así, existen algunas circunstancias que aconsejan prestar atención. Haber obtenido valores elevados de glucosa en análisis anteriores es una de ellas.
El cansancio continuado, el aumento de peso y la acumulación de grasa en la zona abdominal también pueden justificar una consulta, especialmente cuando coinciden con otros factores de riesgo.
También síntomas como una sed excesiva, una mayor frecuencia al orinar, visión borrosa o pérdida de peso sin una causa aparente pueden estar relacionados con niveles elevados de glucosa y requieren valoración médica.
La ausencia de molestias no significa, por tanto, que todo esté bien. Los controles periódicos resultan especialmente importantes en personas con antecedentes familiares, sobrepeso, sedentarismo u otros factores que incrementan el riesgo metabólico.
Una vez identificada la prediabetes, el objetivo es evitar que evolucione hacia una diabetes tipo 2. Para ello, los cambios en la alimentación, la actividad física y otras rutinas diarias desempeñan un papel fundamental. Los especialistas, como los de noVadiet, destacan varias medidas que contribuyen a mejorar el control de la glucosa.
Fuente: Diario Libre